Thema
Social Media — raus aus dem Vergleichs-Hamsterrad
Nach zwanzig Minuten Feed geht es dir schlechter als davor, und du weißt nicht genau, warum. Der Grund liegt selten bei dir: Plattformen optimieren auf Bindung, nicht auf dein Wohlbefinden. Was das mit dir macht — und wie du dich daraus löst, ohne gleich alles zu löschen.
Andere Themen
- Handysucht Handysucht erkennen und loswerden: Anzeichen, Ursachen und Wege aus der ständigen Griffbereitschaft — ohne Panikmache und ohne Verzichts-Predigt.
- Doomscrolling Doomscrolling verstehen und stoppen: warum negative Nachrichten so binden — und welche Wege aus dem nächtlichen Endlos-Scrollen führen.
- Fokus & Konzentration Konzentration zurückgewinnen: was Dauerablenkung mit der Aufmerksamkeit macht und welche Gewohnheiten tiefes Arbeiten wieder möglich machen.
- Schlaf Besser schlafen ohne Handy: warum das Smartphone am Bett den Schlaf kostet und wie du die Gewohnheit tatsächlich änderst.
- Kinder & Jugendliche Kinder, Jugendliche und das Smartphone: Bildschirmzeit begrenzen ohne Dauerstreit, Anzeichen für ein echtes Problem und was in der Familie wirklich hilft.