Hast Du schon einmal darüber nachgedacht, Dir selbst oder Deinen Kindern die Handynutzung zurückzuschrauben? Digital Detox bedeutet, sich eine Auszeit von Bildschirmen und Technologie zu gönnen und diese zu genießen. Dies wird sich vorteilhaft auf unsere Gesundheit und Denkweise. Nachdem wir immer mehr Zeit vor Handy und Monitor verbracht haben, ist es an der Zeit, unserem Körper und unserem Geist eine Chance zu geben, sich auszuruhen und zu erholen. Es gibt viele Vorteile von Digital Detox, und Du wirst vielleicht angenehm überrascht sein von den positiven Unterschieden, die sich durch Digital Detox ergeben.
Zeit für Dich selbst zurückgewinnen
Es kann überwältigend sein, ständig online zu sein. Egal, ob Du ein Serien-Junikie sind oder ständig gestresst Deine Arbeits-E-Mails checkst, der ständige Strom von Nachrichten, Tweets, Messages, etc. kann stressig und schwer zu verarbeiten sein. Logg Dich sich deshalb aus und gönne Dir eine Auszeit von dieser virtuellen Welt. Du wirst feststellen, dass sowohl Deine Zeit als auch Dein Kopf freier wird.
Neue Hobbys entdecken und alte Wiederentdecken
Nutze die Zeit, die Du Dir zurückgenommen hast, um etwas zu tun, das Dir Spaß macht. Indem Du die Verbindung zum Internet trennst, gibst Du Dir selbst die Chance, in Offline-Aktivitäten einzutauchen. Vielleicht stellst Du sogar fest, dass Du neue Hobbys und Interessen entwickelst, jetzt, wo nicht mehr so viel Deiner Freizeit mit „in das Kasterl schauen“ verbringst.
Für Deinen Schlafzyklus
Technologie bringt unseren Schlafzyklus durcheinander. Ein Verzicht auf sie reduziert die Versuchung, die Technologie in den Stunden vor dem Schlafengehen zu nutzen oder – was noch schlimmer ist – nachts im Bett am Telefon zu liegen. Wenn wir in den Stunden vor dem Schlafengehen nicht mit der Technologie interagieren, können wir abschalten und leichter einschlafen. Als Ergebnis werden wir uns besser ausgeruht fühlen.
Für Deine Augen
Überschüssiges blaues Licht ist schädlich für unsere Augen. Deshalb ist es wichtig, dass Du Deinen Augen regelmäßig eine Pause vom Bildschirm gönnst. Wenn Du dies zu einer längeren Pause machen kannst, umso besser! So können sich Deine Augen richtig ausruhen, und Du wirst wahrscheinlich feststellen, dass Du weniger Kopfschmerzen und Augenbelastungen hast, da diese nicht mehr so viel Zeit auf einen Bildschirm fixiert sind.
Für Deine Körperhaltung
Unser Umgang mit Technologie macht es schwierig, eine gute Körperhaltung beizubehalten, und das kann Stress für unseren Körper bedeuten. Wenn Du Dir eine Pause vom Sitzen am Computer oder über Dein Telefon gebeugt gönnst, schützt das Deinen Rücken und gibt Dir möglicherweise eine bessere Chance, nicht an Rückenschmerzen zu leiden.
Um sich von Stress zu befreien
Ständig verbunden zu sein, kann stressig sein. Das Abschalten der Technologie ermöglicht es Dir, richtig abzuschalten.
Um die Welt rund um Dich zu genießen
Sich nicht auf einen Bildschirm konzentrieren zu müssen, ermöglicht es uns, die natürliche Schönheit unserer Umgebung zu genießen. Nutze die technologiefreie Zeit, um nach draußen zu gehen und die Welt zu schätzen, in der wir leben.
Verhaltenskreisläufe durchbrechen
Vielleicht befindest Du Dich in einem ständigen Kreislauf schlechter Gewohnheiten. Zum Beispiel schaust Du morgens als Erstes auf Dein Telefon oder nutzt die Technologie während des Essens. Wenn Du die Technologie aus Deinen täglichen Routine entfernst, werden diese schlechten Angewohnheiten durchbrochen, und Du bist weniger geneigt, sie wieder aufzunehmen.
Für die Menschen, die Dir nahe stehen
Außerdem wirst Du die positiven Veränderungen an Dir dank Deinerm Digital Detox Engagement beobachten. Wir alle machen uns Sorgen um unsere Lieben und wollen, dass es ihnen gut geht. Wenn Du also merkst, dass Du weniger gestresst, weniger lethargisch und besser gelaunt bist, wird das den Menschen, die Dir nahe stehen, Freude bereiten.
Bessere Gewohnheiten für die Zukunft entwickeln
Beweise Dir selbst, dass Du ohne Ihre Technik leben kannst. Lerne, sich Zeit für sich zu nehmen, weg von Bildschirmen, und integriere dies in Dein tägliches Leben, sobald Du Deinen digitalen Entzug abgeschlossen hast. Dies wird Dir helfen, eine gesündere Beziehung zur Technologie zu entwickeln und die Vorteile des Digital Detox aufrechtzuerhalten, die Du erreicht hast.
